ホットヨガの持ち物は？持っていくべき荷物20選を紹介！

このような声にお応えして参考となる記事をご用意しました。

こちらの記事ではホットヨガの持ち物について解説しています。

記事を見ていただくだけで安心してホットヨガに挑戦できますよ。

ホットヨガの持ち物20選

ホットヨガの持ち物20選は以下のとおりです。

 ホットヨガに必要な持ち物20選を表にまとめました。

必須・任意など分かりやすく記載していますので、チェックリストとして使ってみてください。

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
1	ヨガウェア（トップス・パンツ）	〇
2	ヨガマット	△（スタジオでレンタル可能な場合あり）
3	ヨガラグ	△（汗をかきやすい人には推奨）
4	フェイスタオル	〇
5	バスタオル	〇
6	水ボトル（1リットル）	〇
7	スポーツドリンク	△（水だけでもOKだが、汗を大量にかく場合は推奨）
8	ランドリーバッグ	△（濡れたウェアやタオルを持ち帰る際に便利）
9	着替えの下着や洋服	〇
10	ビニール袋	△（濡れたものを分けて持ち帰るのに便利）
11	会員証	〇（スタジオによりアプリ管理の場合もあり）
12	シャンプー・ボディーソープ	△（シャワーを浴びる人には必須）
13	メイク道具	△（レッスン後にメイク直しをする人向け）
14	スキンケア商品	△（肌の乾燥が気になる人向け）
15	ヘアゴム	〇（髪が長い人には必須）
16	生理用品	△（念のため持っておくと安心）
17	手鏡	△（メイク直しやスキンケア時に便利）
18	サプリメントやプロテイン	△（運動後の栄養補給を意識する人向け）
19	ボディクリーム	△（乾燥が気になる人向け）
20	除菌系のアイテム	△（衛生管理を気にする人向け）

以下に、それぞれの詳細な内容を解説していますので、ご覧ください。

①ヨガウェア（トップス・パンツ）

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
1	ヨガウェア（トップス・パンツ	〇

ヨガウェアは、ホットヨガをする上で必須アイテムで、 速乾性・伸縮性に優れたヨガウェアを選ぶことが大切です。

なぜなら、 ホットヨガでは大量の汗をかき、ポーズをとるときに身体を大きく動かすからです。

例えば、以下のような点に注意して選ぶと良いです。

②ヨガマット

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
2	ヨガマット	△（スタジオでレンタル可能な場合あり）

ヨガマットは、ホットヨガの必需品です。

なぜかというと、以下のように、快適にポーズを取るために欠かせないからです。

例えば、以下のような点に注意して選ぶと良いです。

③ヨガラグ

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
3	ヨガラグ	△（汗をかきやすい人には推奨）

ヨガラグは、汗をかきやすい人には必須アイテムです。

どうしてかというと、以下のように、ヨガマットの上に敷くことで滑り止めや衛生上役立つからです。

例えば、以下のような点に注意して選ぶと良いです。

④フェイスタオル

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
4	フェイスタオル	〇

フェイスタオルは、ホットヨガでは必須アイテムです。

というのも、ホットヨガでは大量の汗をかくからです。

フェイスタオルは、以下のような場合に便利です。

例えば、以下のようなものを選ぶと良いです。

⑤バスタオル

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
5	バスタオル	〇

バスタオルは、ホットヨガでは必須アイテムです。

理由は、以下のように、ホットヨガ後のシャワーや汗拭き用として欠かせないからです。

例えば、以下のようなものを選ぶと良いです。

⑥水ボトル（1リットル）

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
6	水ボトル（1リットル）	〇

水ボトルは、ホットヨガでは必須アイテムです。

なぜなら、ホットヨガ中は大量の汗をかくため、適切な水分補給が不可欠だからです。

水分不足になると、以下のような症状を引き起こす可能性があります。

例えば、以下のことを実践すると良いです。

⑦スポーツドリンク

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
7	スポーツドリンク	△（水だけでもOKだが、汗を大量にかく場合は推奨）

スポーツドリンクは、汗を大量にかく人にとって必須アイテムです。

なぜかというと、大量に汗をかくことで、体内の水分と同時に電解質も喪失しているからです。

スポーツドリンクには、以下のメリットがあります。

例えば、以下のドリンクがおすすめです。

⑧ランドリーバッグ

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
8	ランドリーバッグ	△（濡れたウェアやタオルを持ち帰る際に便利）

ランドリーバッグは、汗で濡れたウェアやタオルを持ち帰るために必要です。

どうしてかというと、以下のような理由があるからです。

例えば、以下のような素材を選ぶと良いです。

⑨着替えの下着や洋服

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
9	着替えの下着や洋服	〇

着替えの下着や洋服は、ホットヨガには必須アイテムです。

というのも、ホットヨガの後は全身汗で濡れるからです。

着替えをしないと、以下のようなリスクを高めてしまいます。

例えば、吸水性・速乾性の高い下着や、ゆったりした着替えがおすすめです。

特に冬場は冷え対策のため、羽織れるカーディガンやパーカーを用意すると快適に過ごせます。

⑩ビニール袋

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
10	ビニール袋	△（濡れたものを分けて持ち帰るのに便利）

汗で濡れたウェアやタオルを持ち帰るために、ビニール袋があると便利です。

理由は、ホットヨガ後は、衣類やタオルが濡れるからです。

ビニールがあると、以下のようなときに便利です。

例えば、以下のようなものが手軽に使えます。

⑪会員証

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
11	会員証	〇（スタジオによりアプリ管理の場合もあり）

ホットヨガのスタジオに入館するために、会員証を忘れずに持参しましょう。

なぜなら、以下のような理由があるからです。

多くのスタジオでは、カードタイプやアプリのデジタル会員証が使用されています。

事前にインストールしておくとスムーズに受付できます。

⑫シャンプー・ボディーソープ

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
12	シャンプー・ボディーソープ	△（シャワーを浴びる人には必須）

シャンプーやボディーソープは、ホットヨガでは必須アイテムです。

なぜかというと、肌トラブルや衛生面を保つために必要だからです。

シャンプーやボディーソープの使用には、以下のような効果があります。

例えば、以下のように準備することがおすすめです。

⑬メイク道具

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
13	メイク道具	△（レッスン後にメイク直しをする人向け）

メイク道具は、レッスン後にメイクを直すため、必要なアイテムです。

どうしてかというと、大量の汗をかき、メイクが落ちやすくなるからです。

例えば、BBクリームやパウダーで軽く仕上げると、肌に優しく時短にもなります。

アイブロウ・リップ・チークを用意しておくと、最低限のメイク直しが可能です。

メイク崩れを防ぐミストや、クレンジングシートも便利です。

⑭スキンケア商品

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
14	スキンケア商品	△（肌の乾燥が気になる人向け）

スキンケア商品は、ホットヨガ後の肌ケアのための必須アイテムです。

というのも、ホットヨガ後の肌は乾燥しやすいため、保湿を中心としたスキンケアが必要だからです。

例えば、スキンケアをしないと以下のようなことを引き起こします。

手軽に使えるミストタイプの化粧水や、オールインワンジェルがおすすめです。

⑮ヘアゴム

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
15	ヘアゴム	〇（髪が長い人には必須）

ヘアゴムは、ホットヨガに集中するための必須アイテムです。

理由は、髪が顔や首にかかると、集中力が下がるからです。

例えば、首元に髪があると、汗でまとわりつき不快感を感じ、集中できません。

また、動きやすさを確保することで、ポーズをとりやすくなるのです。

太めでしっかり固定できるゴムや、シリコンゴムや絡まりにくいスプリングタイプが便利です。

長時間つけても痛くなりにくいタイプを選ぶと快適に過ごせます。

⑯生理用品

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
16	生理用品	△（念のため持っておくと安心）

生理中にホットヨガをする場合、生理用品は必須です。

なぜなら、生理中に生理用品がないと、レッスンに継続して参加できないからです。

例えば、ヨガの動きで体をひねったり、逆転したりするため、漏れや不快感を防ぐための対策が重要です。

生理中でも快適に過ごせるアイテムがあれば、気持ちよくレッスンを受けられるのです。

タンポンや月経カップなどの吸収力が高い生理用品がおすすめです。

⑰手鏡

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
17	手鏡	△（メイク直しやスキンケア時に便利）

手鏡は、ホットヨガ後の身だしなみを整えるために役立ちます。

なぜかというと、ホットヨガ中は以下のような場合に便利だからです。

例えば、以下のようなものを選ぶと良いです。

⑱サプリメントやプロテイン

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
18	サプリメントやプロテイン	△（運動後の栄養補給を意識する人向け）

サプリメントやプロテインはホットヨガの必須アイテムです。

どうしてかというと、ホットヨガ後のリカバリーやエネルギー補給に役立つからです。

例えば、以下のように役立ちます。

ホットヨガ後に飲むプロテインドリンクや、ビタミンC・B群を含むサプリメントが効果的です。

⑲ボディクリーム

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
19	ボディクリーム	△（乾燥が気になる人向け）

ボディクリームは、ホットヨガ後のスキンケアをする人にとって必須アイテムです。

というのも、ホットヨガ後は肌が乾燥しやすいからです。

ボディクリームを使用すると以下のような利点があります。

保湿力の高い『Vaseline』や『ニベアクリーム』など、天然成分で肌に優しいものがおすすめです。

⑳除菌系のアイテム

No.	項目	必須度（必須：〇、任意：△）
20	除菌系のアイテム	△（衛生管理を気にする人向け）

除菌系アイテムは、汗をかいた後や共有の施設を利用する際に役立ちます。

理由は、汗を放置しておくと、臭いのもととなる細菌が繁殖するからです。

除菌系アイテムは、以下のケースで役立ちます。

携帯用の除菌スプレーや除菌シートを持参しましょう。

ホットヨガの持ち物に関するQ&A

ホットヨガの持ち物に関してよくある質問と解決法は以下のとおりです。

①ホットヨガにバッグは必要？

ホットヨガにバッグは必要です。

ヨガウェア、タオル、飲み物、着替え、除菌アイテムなど、持ち物を整理して持ち運ぶためにバッグは必須です。

バッグは、濡れたものを収納できるランドリーバッグや、防水素材のものを選ぶと便利です。

②ホットヨガ「カルド」の持ち物は？

ホットヨガ「カルド」の持ち物は、基本的に他のスタジオと同様です。以下のアイテムを用意しておくと安心です。

③ホットヨガ「Lava」契約後の持ち物は？

ホットヨガ「Lava」に通う際、契約後に必要な持ち物は、基本的にウェア、タオル、水分、着替えなどです。

レンタルサービスを利用する場合は、ヨガマットやウェアを借りることもできます。

ですが、衛生面上、自分専用のものを持参することをおすすめします。

④ホットヨガ「Lava」はやばい？

ホットヨガLAVAが「やばい」と評判です。

音楽に合わせたレッスンが楽しさを倍増させ、初心者でも続けやすいからです。

さらに、顔のむくみが取れ、小顔効果が期待できる点も高評価です。

ストレス軽減や仕事中のだるさ解消も口コミで好評です。

また、代謝向上と姿勢改善によるダイエット意識の高まりが、魅力的なやばいといわれる理由です。

⇩「LAVA」については以下の記事で詳しく解説していますのでご覧下さい。

ホットヨガLAVAはやばい？体験者の口コミや評判を調査した！

⑤ホットヨガの持ち物が書いてあるおすすめのブログは？

ホットヨガの持ち物に関するブログは、この記事の他にも数多くあります。

例えば、以下のようなブログ記事は参考になります。

また、目的の情報がなかった場合は、自身で「ホットヨガ 持ち物」で検索して見ることもおすすめです。

⑥ホットヨガ「Lava」の手ぶら体験実施店舗は？

「Lava」では、全店舗で手ぶらで体験ができます。

タオルやヨガマット、ウェアなどがレンタルできるので、持ち物がなくても参加可能です。

期間限定のことが多いようなので、事前に店舗の情報を確認するとよいでしょう。

⑦ホットヨガ「Lava」初心者向けのおすすめレッスンは？

初心者向けのレッスンとしては、「ヨガベーシック」や「ヨガビギナー」など、ホームページで初心者マークがついているものがおすすめです。

これらのレッスンは、無理なく体をほぐし、ポーズに慣れることができます。

インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初めてでも安心して参加できます。

⑧ホットヨガ「Lava」の体験は入会しないのもアリ？

ホットヨガ「Lava」の体験レッスンは、入会しない選択も可能です。

体験後に自分に合わないと感じた場合、無理に入会する必要はありません。

体験レッスンでスタジオの雰囲気やレッスン内容を確認し、自分のペースで通うかどうかを決めることができます。

ホットヨガの持ち物は？のまとめ

以上、ホットヨガの持ち物は？について解説しました。

再度確認です。

ホットヨガの持ち物は、自分の体質や状況に応じて持っていくものを厳選しよう。