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WorkShop

「メンタルヘルスとヨガ」ワークショップを開催しました(RYT改訂・ポリヴェーガル理論)

池袋のヨガスタジオ WellnessLabo.代表の松島幸恵です。

10月12日の台風は各地で猛威をふるいました。被災された方々へのお見舞いを申し上げます。

台風の爪痕がまだ残る10月14日に当スタジオで精神保健福祉士の松浦翔太先生と精神科専門医である松島が『知ってる?メンタルヘルスとヨガ』と題してワークショップを開催いたしました。

北陸新幹線の運休のため、金沢からご参加予定の方が残念ながらいらっしゃれませんでしたが、交通機関の混乱が残る中、10名もの方にいらしていただきました。誠にありがとうございました。

前回の7月のワークショップはヨガの先生方が中心でしたが、今回は医師、看護師、臨床心理士などの医療関係者の方々、長いキャリアをもつヨガの先生など多彩な方々にご出席いただき、活発な議論がかわされ、今回もとても刺激的な時間となりました。

松島から情動と脳の働き、マズローの欲求5段解説およびポリヴェーガル理論から安心について、ヨガレッスン中に想定される緊急事態とその対応、精神疾患の各論についてお話させていただき、翔太先生からは精神疾患の方向けのヨガの実際について実際のインストラクションを含めて提示しました。

参加者の方の豊富なご経験も共有され、私達もとても勉強になりました。

 

皆様からの感想を掲載させていただきます!

 

✔メンタルヘルスとヨガを理論(解剖・生理学含めた)の実際をとてもわかり易くご教示いただけてよかった。参加している方々はとても想いが強い熱い方々が多くてとても勉強になりました。

 

✔メンタルヘルスの基礎と今の動き(RYT改訂など)を学ぶことができました。具体的に学びを深め、実践の中でアウトプットしていきたいという気持ちを強く持ちました。また、今後もアップグレードし続けることが必要だと思いました。

 

✔ありがとうございました。とても良い時間でした。また、参加させていただきたいです。各々の立場のボーダーラインをしっかり引いて、クライアントに接して行ければ良いなと思いました。

 

✔色々な方の経験をきけてよかった。

 

✔基本とありそうな事例をピックアップしてくださったので、わかりやすい講座でした。レッスンも楽しかったです。困っていたことに対して、質問の時間をとっていただき、良かったです。

 

✔精神科領域とヨガをどの様に結びつけて取り組まれているのかを興味を持って参加しました。精神科の知識を患者さん向けに行われているヨガを体験することができて、多くの収穫を得る事ができました。なによりお二人のお人柄がこの場を作っているのだなと思いました。

 

皆様ご参加いただきありがとうございました。

また開催させていただく予定ですので、詳細が決まり次第ご案内させていただきます。

皆様にまたお会いできることを楽しみにしております。

Greeting

ライフスタイルをデザインする。

このたび、ウェルネスラボを池袋にオープンさせていただくことになりました。

「ウェルネス」とは健康な心身ならびに社会生活を得て、より積極的・創造的な健康を目指し、維持・発展させようとする生活行動をいいます。単に病気ではないというだけでなく、より美しく、豊かに人生を彩るためのライフスタイルをデザインする、新しい健康観ともいわれています。

テクノロジーの進化は生産性を向上させ、わたしたちに物質的に豊かな生活(Wealth)をもたらしましたが、一方で、膨大な情報は多忙でストレスフルな環境を生み出す原因にもなっています。そんな中、精神的に健康で均整のとれた生活( Wellness)を手に入れるためのスキルとして、瞑想やヨガが注目を集めています。ウェルネスラボでは、精神科医が監修した瞑想プログラムやヨガをはじめ、フライハイヨガなどといった最新の技術も取り入れながら、カスタムメイドのトータルエクササイズプログラムを提供することを目指しています。

私たちといっしょに「ウェルネス」の探求の旅にでませんか?

WellnessLabo. 代表 / 池袋オリーブメンタルクリニック院長 松島幸恵

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Instructor

西川尚美 Naomi Nishikawa
マインドフルネス陰ヨガ

松浦翔太 Shota Matsuura
心と体を緩めるヨーガ

金田絵美 Emi Kaneda
マインドフルネスヨガ

藤田奈々 Nana Fujita
カラダリセットヨガ

大橋めぐみ Megumi Ohashi
陰ヨガ ~からだを緩め心の静寂を感じるヨガ

加藤隆志 Takashi Kato
Lesson:Comming Soon

Schedule & Price

第2, 4火曜19:00~20:15金田絵美
水曜15:00~16:15藤田奈々
19:00~20:15大橋めぐみ
金曜19:30~20:45西川尚美
土曜12:30~13:45金田絵美
14:30~15:45金田絵美

※予約優先となります。ドロップインも可能ですが、満席の場合は、ご受講いただけない場合がございます。

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※全てレンタルマット込みの料金です。(税別)

Q & A

A1. 全く問題ございません!WellnessLabo.のヨガプログラムは運動量が比較的少なく、呼吸法が必ず取り入れられたリラックスへ導かれるプログラムが中心です。もし運動量が強いように感じられたらプログラム中でもお休み頂いて構いません。継続することで身体の変化を感じていただけます。陰ヨガのプログラムはゆっくりとポーズを保持することで柔軟性を高めることができますので、身体が固いと感じておられる方にもおすすめです。

A2. 初回特別料金 1,500円 / ドロップイン 2,500円 回数券3回 5,000円(有効期限3ヶ月) / 回数券6回 8,000円(有効期限4ヶ月) / 回数券10回 10,000円(有効期限6ヶ月)

A3. 必要ございません。近いうちに予約システムを導入する予定ですが、その際は皆様にご連絡させていただきます。

A4. 陰ヨガやアイアンガーヨガ、オダカヨガなど専門にされているヨガの分野こそ違いますが、全ての先生が高い専門性を有しております。WellnessLabo.のプログラムの特徴は運動量が比較的少ないプログラムに自律神経を整える働きのある呼吸法が入ることが特徴です。ご要望があればプライベートレッスンを行うことも可能です(料金についてはお問い合わせください)。

A5. WellnessLabo.では新しいヨガのスタイルである、FlyHighYogaをご体験いただけます! 『A new, attractive and versatile style of yoga inspired by Iyengar yoga!』重力に逆らった非日常的なヨガをご体験ください!FlyHighYogaとは、天井から下がったベルトにつかまり重力に逆らうことで、創造的で楽しく、かつ、アライメントを重視したヨガを体現する、新しいヨガのスタイルです。スペイン人のJose Luis Jimenez先生が、アイアンガーヨガをベースに、バリのウブドで2012年に考案しました。 現段階ではプライベートレッスンとさせていただいておりますので、お問い合わせください。

A6. 男性ももちろん参加いただけます。ですが、当スタジオが狭く更衣室が一部屋しかない関係上、お着替えにご不便をおかけしてしまうことをあらかじめご了承ください。近日中に男性のみのレッスンを開催する予定ですので、ホームページや、インスタグラム、FBにてお知らせさせていただきます。

A7. 大変申し訳ございません。シャワーはございません。汗拭きシートをご用意しております。

A8. 10分程度前に到着し、ゆっくり心を休めプログラムに臨んでいただけましたら幸いです。

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