精神科医が教えるマインドフルネス
90日自己変容プログラム第2期の募集が始まりました。
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◆スケジュール◆
第1回:11月 8日(日) 10:00-12:00
第2回:12月13日(日) 10:00-12:00
第3回: 1月17日(日) 10:00-12:00
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開催場所:ZOOMオンライン上
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昨年から精神科医の松島幸恵先生と開催している「マインドフルネス講座」
リアル、オンライン合わせて延べ150名以上の方々にご参加いただいています。
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・習慣化したいけど、独りではなかなか続かない。。。
・もう少し深くマインドフルネスについて学んでみたい!
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そんな皆さまの声から生まれた「90日自己変容プログラム」
第1期は海外からもご参加いただき、大変ご好評頂きました。
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★★参加者の皆様の声★★
一人でやるよりもモチベーションが上がって月に一回皆さんに会えるのが楽しみでした。
来月からないかと思うと本当に寂しい。
やる前と終わった後の効果測定の変化が楽しみです。
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もともと10日間の瞑想合宿に参加した事があったのですが、
帰ってから1人で行うのがとても難しく続きませんでした。
今回は先生方や、参加者の皆さんのおかげで毎日続けることが出来ました。
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最初のうちは皆さんもやっているしやろう!という思いがあり続けていましたが
その後はだんだん習慣化でき、自分を大切に出来ている感覚が生まれました。
日常で色んなものが手に入った!お金がいっぱい入ってきた!
とかそういうキラキラした大きな変化は全くないですが、
瞑想を始める前にはなかった感覚、
あったかい穏やかな大切な何かを手にした感じがします
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毎回講義をわかりやすく説明してくださり、
資料や瞑想誘導の音源も後から使えありがたかったです。
先生方が実際に瞑想を行っているからこそ
見えてくる説明を付け加えて言ってくださることで、
日常の変化にも繋がりやすかったように思います。
終わってしまうのが本当に残念でなりません。
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私はマインドフルネスを学び始めて、5年ほど経ちますが、
この講座は精神科医の幸恵先生による理論的な部分と絵美先生の実践的なものが、
良い形で組み合わされ、とても分かりやすかったです。
マインドフルネスは体感するということが一番大切と私は思っていますが、
理論もその実感や体感を支えるものとして、なくてはならないものですね。
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ぜひ、みなさんも精神科医の監修の下、
安心できる環境でマインドフルネスを学び、習慣化しませんか?
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◆目的◆
・マインドフルネスの基礎をしっかりと理解し、継続、習慣化し、日常へ応用する力を育む
・自己理解を深め、自分らしく生きていく力を身に着ける
・ヴァルネラビリティを理解し、自己受容、自己肯定感を高める
・EQを高め、居心地の良い対人関係を構築する
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◆開催概要◆
日程
第1回:11月 8日(日) 10:00-12:00
第2回:12月13日(日) 10:00-12:00
第3回: 1月17日(日) 10:00-12:00
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開催場所:ZOOMオンライン上
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費用:24,000円(効果測定費、税込)
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定員:16名
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講座内容の詳細、お申込みは下記まで
・ウェルネスラボ:http://u0u0.net/RNKp 又は
・サティガーデン:http://satigarden.com/