こんにちは。

 

WellnessLabo,で毎週土曜日

12:30~ きほんのヨガ

14:30~ マインドフルネス・ヨガ

を担当させていただいております

金田絵美と申します。

 

 

えー、初めてのブログ、

とても緊張しております(笑)

 

 

今日は簡単に自己紹介と、

私がクラスの中で大切にしていることについて

お話させていただきたいと思います。

 

 

私は十数年間、会社員として
秘書の仕事をしておりました。

仕事柄、常にスピードと正確さを求められるという、

緊張感ただよう空間の中に身をおいておりました。

 

 

もともと頭の回転が早い方でもなく、

気も利かない私。

だから、そんな自分をひた隠しにしながら、

必死で周りの要求や期待にこたえ続ける、

そんな毎日を送っていました。

 

 

ずっと無理をしていたのだと思います。

でもそんな無理をしていることにさえ、

気がつけずにいました。

 

 

そんな中で、体調だけでなく心の調子を崩し

うつ病になってしまいました。

 

 

休職を余儀なくされ、通院と服薬の日々。

そんな中、ヨガと瞑想に出会い、

ボロボロだった自分の体と心が

少しずつ元気を取り戻してゆきました。

 

 

そして、元気になってから、

周りを見回してみると、

同じように苦しんでいる人が

たくさんいることに気がつきました。

 

 

「昔の自分と同じように苦しんでいる人に、

こんな方法もあるよって、伝えてあげたい」

 

 

そんな想いから、伝える側へとなり、

現在は都内を中心に企業やスタジオで

ヨガやマインドフルネス瞑想を伝える

活動をしています。

 

 

WellnessLabo,との出会いは、

オリーブメンタルクリニックの院長

松島幸恵先生のスタジオ設立への想いに感動した、

私からの熱烈ラブコールがきっかけで、

クラスを担当させて頂くことになりました。

こんなに素敵なスタジオで

クラスを担当させて頂いていること、

そしてそこで皆さまとお会いできること、

改めて、心から感謝申し上げます。

 

 

私が自分の活動を通して、

皆さまに一番お伝えしたいこと。

 

それは

「自分が自分であることに安心して欲しい」

ということです。

 

シンプルなんですけどね。

 

 

クラスの中では、

内観=自分の内側を観ること

を大切にしています。

 

自分の体や心が今、どんな状態なのか。

どこが緊張していて、どこに不調和があるのか。

どんなことを気に病んでいて、何を不安に思っているのか。

 

そんなひとつひとつを丁寧に観てゆくことで、

自分という存在への理解を深めてゆきます。

 

素敵な自分や、カッコいい自分だけじゃなく、

短い手足やかたい体、コンプレックス、

ダメな自分、情けない自分、

そんな弱さを含めた、

丸ごとの自分を抱きしめてあげる。

 

そして、自分自身に

それでいいよって言ってあげる。

 

それが、私自身が

いつも自分に言い聞かせている言葉であり、

また皆さまに一番お伝えしたいことです。

 

 

私、思うんですよね。

 

昔の私がそうであったのと同じように、

みんな透明のよろいを着ている。

 

社会の中で、ぶつかったり、傷ついたりして、

自分を守るために作り上げた

よろいをみんな着ていて、

 

時にそのよろいの重さに、

押しつぶされそうになりながら

 

そうやって、みんな必死で生きている。

 

 

だから、そのよろいを下ろして、

ほっとして、息ができる場所。

安心してくつろげる場所があって欲しいなって。

 

 

そして、そこで自分が自分でいていい、

っていう感覚を取り戻して、

日常に戻っていって欲しいな、って。

 

 

私のクラスがそんな場所であってくれたら、

嬉しいなって、そんな風に思っています。

 

 

最後に、、、

 

皆さま、オリーブメンタルクリニック

の名前の由来、ご存知ですか?

 

 

院長の松島幸恵先生は、

クリニックが、みんなの

止まり木のような存在になって欲しいと

そんな願いを込めて

「安らぎ」の意味をもつ

オリーブを、名前に掲げられたそうです。

 

その隣に寄り添うように創られたWellnessLabo,

 

このスタジオが、皆さまにとって、

心安らげる、

人生の止まり木のような場所となってくれたら

嬉しく思います。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

金田絵美

 

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ライター:金田絵美(かねだえみ)

サティーガーデン代表

OL時代「頑張ること」と「無理をすること」の違いがわからず、

体調だけでなく心の調子まで崩してしまう。そんな中、ヨガとマインドフルネスに出会い、体や心がどんどん整ってゆくのを実感、この素晴らしさを沢山の人に知ってもらいたいとの想いから指導者に。都内を中心に企業やスタジオなどで、セミナー、クラスを提供している。

 

■(社)マインドフルネス瞑想協会 認定講師

■日本ヨーガ瞑想協会 本部講師

■全米ヨガアライアンス200時間 指導者トレーニング修了

■チェアヨガ 指導者養成講座 修了

■陰ヨガ指導者トレーニング(アドバンス/ジョー・バネット)修了