毎週水曜日19:00〜20:15
大橋先生の「陰ヨガ~からだを緩め心の静寂を感じるヨガ」の内容を紹介いたします。

 

陰ヨガでは深い呼吸と共に、優しいポーズを長くキープすることで、からだの深部の繊細な筋肉をほぐしていきます。
からだを緩めていくことで、感情的な緊張もほぐされ、心の静寂や穏やかさが取り戻されていきます。陰ヨガは座ったり、寝て行うポーズを3~5分間キープすることで、からだの深部にある筋肉や靭帯などの結合組織を静的、受動的に伸ばし、骨と骨の間の空間をつくっていきます。
また自分の内面により集中することで、内観を深め、深いリラックス感がもたらされていきます。
ご自身にとって、より心地のよいポーズへと導いていきますので、からだが固い柔らかい等、関係なくご参加いただけるクラスです。