毎週土曜日 12:30〜13:45
金田絵美先生の「きほんのヨガ」クラスの内容を紹介いたします。

 

運動量●●●○○

シンプルにヨガの楽しさ、心地よさを体感して頂けるクラス。
このクラスでは、呼吸法や太陽礼拝、シンプルで基本的なアーサナを行いながら、
必要に応じてブロックやベルトなども使い、正しいアライメントを体になじませてゆきます。

丁寧に自分の体を見つめることで
体の癖や心の癖に気づき、それらを調整してゆくことができます。

“アーサナ(ヨガのポーズ)とは安定して快適であること”
ヨガ・スートラ 2章46節

ヨガの原点にかえって、体・呼吸・心 のつながりを大切にしながら、
自分の中の「安定」と「快適」を育んでゆきましょう。

定員8名までの少人数制で、丁寧にアジャストを行いますので、
初心者の方、体のかたい方も安心してご参加いただけます。

心身の不調を改善したい方、体の癖や歪みを治したい方、
体幹を鍛えて体力をつけたい方などにもおすすめです。

 

レッスンのご予約は下記よりお願いいたします。
https://airrsv.net/wellnesslabo/calendar